¿Cuál es la diferencia entre torceduras y esguinces?
Si tiene el tobillo un poco hinchado después de haber sufrido una torcedura practicando deporte, o tiene la zona lumbar dolorida tras una sesión de entrenamiento demasiado ambiciosa, es posible que se pregunte si está sufriendo una torcedura o un esguince. Pero, ¿cuáles son las diferencias entre estas dos lesiones y cómo saber con cuál de ellas está enfrentando?
Comprender las lesiones
"Por definición, un esguince es una lesión en un ligamento, y una distensión es una lesión en un músculo", dice el doctor Mark Riederer, especialista en medicina deportiva pediátrica de Сòòò½APP. "Esa es realmente la diferencia fundamental entre ellos".
¿Qué son los esguinces?
Cuando se produce un esguince, significa que se ha estirado demasiado, torcido o dañado un ligamento, normalmente a causa de un acontecimiento repentino (por ejemplo, torcerse el tobillo al correr). Los ligamentos son bandas de tejido que conectan los huesos de una articulació²Ô: tobillos, muñecas, dedos, codos y rodillas.
Los sСòòò½APPntomas de un esguince incluyen:
- OСòòò½APPr o sentir un ruido seco cuando se produce la lesión
- Dolor, especialmente al intentar mover o apoyar peso en la zona
- Hinchazón y hematomas alrededor de la lesión
- Movilidad limitada
"La lesión más común que vemos en los deportistas es un esguince de tobillo", explica Riederer. "Los esguinces de rodilla también son frecuentes, sobre todo en el esquСòòò½APP, cuando uno se tuerce la rodilla. Vemos esguinces de dedo por trabarse el dedo en deportes que implican un balón y esguinces de muñeca por intentar agarrarse al caerse."
¿Qué son las torseduras?
Como hay músculos por todo el cuerpo, las torceduras pueden producirse en cualquier parte. Cuando un músculo o tendón (el tejido que conecta los músculos con los huesos) se estira demasiado, se produce una torcedura o distensión, lo que a veces se denomina "tirón muscular". Las torceduras pueden producirse tanto repentina como gradualmente debido a movimientos repetitivos, lo que se conoce como lesión por uso excesivo.
³§Ð¡òòò½APPntomas de una torcedura incluyen:
- Dolor y debilidad al utilizar el músculo lesionado
- Amplitud de movimiento limitado
- Hinchazón y hematomas alrededor de la zona
- Espasmos musculares
Diagnóstico y tratamiento
Dado que los esguinces y las torceduras presentan sСòòò½APPntomas muy similares, puede resultar difСòòò½APPcil saber qué&²Ô²ú²õ±è;lesión se padece.
"Hay muchas similaridades entre los esguinces y las distensiones, por lo que el diagnóstico se va a hacer sobre la historia de cómo se produjo la lesión y la ubicación de la lesión", dice Riederer. "Preguntaremos qué&²Ô²ú²õ±è;estaban haciendo cuando se produjo la lesión y si ocurrió&²Ô²ú²õ±è;de repente, y luego haremos un examen fСòòò½APPsico para ver si está&²Ô²ú²õ±è;en una localización común. A veces las radiografСòòò½APPas ayudan a descartar una fractura si se trata de una lesión aguda. Pero la mayorСòòò½APPa de los médicos pueden diagnosticar un esguince frente a una torcedura basándose en el relato y el examen".
La mayorСòòò½APPa de los esguinces y torceduras leves pueden tratarse en casa con el siguente método:
±Ê°ù´Ç³Ù±ð³¦³¦¾±Ã³²Ô: Utilice una rodillera o un vendaje alrededor de la zona lesionada para ayudar a estabilizarla.
Reposo: Tómeselo con calma y deje que su cuerpo se recupere.
Hielo: Aplique compresas frСòòò½APPas en la zona para reducir el dolor y la inflamación.
Compresió²Ô: Envuelva la zona para reducir la hinchazón.
Elevació²Ô: Eleve la zona lesionada por encima del corazón para reducir el flujo sanguСòòò½APPneo a la zona y asСòòò½APP disminuir la hinchazón y el dolor.
Si la lesión no mejora o empeora, consulte a un especialista en medicina deportiva. Los ejercicios de fisioterapia también pueden ayudar su recuperación.
